La compasión por uno mismo. 7 claves

No confundir compasión con lástima, ver compasión como la aceptación del otro más allá de lo superficial, comprender y acompañar amablemente.

Compasión por uno mismo significa aceptarnos primero, si yo estoy bien, los demás pueden estar bien. La compasión propia permite acceder al bienestar, la resiliencia, alta autoestima.

La autocompasión genera poder personal, la capacidad para crear la vida y circunstancias que se desean, es un proceso activo que obliga implicación completa. Generar un proyecto de vida concreto, con objetivos definidos, desde la abundancia, la alegría, la satisfacción personal, el amor…

¿Dónde enfocarse? En lo que realmente se desea. Desde la imaginación, la creatividad, visualizar, actuar en consecuencia.  Procura:

  1. Primero las necesidades propias, luego las de los demás.
  2. No se está para cumplir las expectativas de los otros, sólo las propias.
  3. Poner límites a las demandas y quejas de las personas del entorno.
  4. Cambiar el diálogo interno por frases amorosas, de fuerza, de poder.
  5. Dejar la autocrítica
  6. Cuidar el lenguaje negativo.
  7. Hablar de las emociones y sentimientos negativos para dejarlos fuera.

Yaneth Rubio Pinilla

Psicóloga – Tanatóloga

 

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Se dice de nosotras que hacemos con pasión lo que sabemos hacer… Tenemos experiencia en Desarrollo Personal y Familiar; Tanatología, Coaching, Psicología Positiva, y otros pergaminos.

Nuestro compromiso: Inspirar a que el amor es el reconocimiento de que no hay finales, hay nuevos comienzos.

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